Hai voglia di rimetterti in forma nel nuovo anno? Dr.ssa Garifo Nutrizionista

Serena Garifo Nutrizionista Consigli per la Dieta

Hai voglia di rimetterti in forma nel nuovo anno?

Il lavoro che faremo insieme si basa sull’inquadrare in modo certosino la tua condizione iniziale (alimentazione attuale, peso iniziale e circonferenze corporee, composizione corporea) per poi lavorare sulla costruzione della dieta ideale per la tua persona e sulla ricomposisione corporea (perdita massa grassa, conservazione della massa magra). La dieta metabolica personalizzata è basata sulla depurazione degli organi emuntori (fegato e reni), sui ritmi circadiani ormonali e non da ultimi sui vostri gusti alimentari ed esigenze di vita personali (orari, pasto in box, organizzazione familiare, spesa low cost, pasti fuori casa). E se siete degli sportivi la dieta metabolica terrà conto di tutti i vostri allenamenti settimanali. La dieta metabolica è ideale per ottenere un corpo nuovo, capelli e pelle luminosi, nuova energia e sicurezza in mezzo agli altri.

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Consigli per la Dieta – D.ssa Serena Garifo Nutrizionista

Vedo tante persone impostare obiettivi per se stessi con grandi intenzioni di fare cambiamenti seri nella loro vita, peccato che alcune di loro hanno incontrato qualche blocco lungo la strada o
perso lo slancio iniziale perdendosi per strade senza uscita.
Così per aiutarvi a rimanere in pista ho pensato di condividere con voi alcune cose che mi aiutano a rimanere motivata mentre lavoro verso i miei obiettivi.

Avere un quadro chiaro di ciò che si desidera
In primo luogo, avere un quadro chiaro del vostro obiettivo. È quasi impossibile ottenere qualcosa se non si sa davvero che cosa effettivamente si desidera. Annotate nella mente gli obiettivi da raggiungere. Quindi pianificate cosa fare per raggiungere il traguardo.

Annotare il tuo perché
La cosa più importante per rimanere motivati anche quando si è fermi al “posto di blocco” è quello di stabilire il perché. Chiediti perchè vuoi perdere peso, perchè vuoi un fisico più snello e tonico?
Se esplorate a fondo i vostri perchè vi accorgerete di quali sono i motivi reali che vi spingono a desiderare il cambiamento.

Magari la risposta è quella di volervi sentire più sicuri di voi stessi, recuperare un buono stato di salute e di energia.

Organizzarsi
Se si desidera rimanere in pista verso i vostri obiettivi, allora avete bisogno di organizzare bene il vostro tempo. Preparare i pasti in anticipo per evitare di trovarsi a mangiare un pasto non sano. Se sai che stai andando da qualche parte dove c’è cibo sano, portatelo con te. Potrebbe sembrare noioso ma aspetta e vedrai!

Concedersi una volta a settimana un “premio” culinario
Scegliete 1 pasto a settimana per mangiare una porzione del vostro cibo preferito senza sensi di colpa o rimpianti.

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